怀孕前到底需不需要吃补品？没有必要服用昂贵的补品，因为身体和精神健康比任何补品都好。事实上，均衡的饮食足以满足你的日常需要。如果你连这一基本要求都达不到，那么当你使用 "补品 "一词时，显然是本末倒置。例如，有些护士经常吃很多富含蛋白质的食物，如火鸡汤，但如果吃得太多，不控制体重和脂肪，很容易成为未来怀孕和分娩的负担。

　　因此，许多计划怀孕的家庭特别紧张，误以为优生优育就是在生产前吃补品，这是不正确的。据专家介绍，优生学是指在怀孕前对男性和女性进行疾病筛查，以减少 "问题 "婴儿的出生率。

　　受孕前的筛查

　　最有效的方法是进行产前检查，而不是服用保健品。韩立林说，现在的年轻夫妇不必参加强制性的婚检，因此在受孕前接受检查以了解自己的健康状况尤为重要。医学手段可用于筛查夫妻双方的遗传性和传染性疾病。计划怀孕的夫妇只需到医院选择一个筛查套餐并进行必要的检查。孕期检查通常包括遗传性疾病，如地中海贫血症和蚕豆病，可引起胎儿疾病的病毒，如弓形虫和风疹，以及可引起母婴垂直传播的病毒，如乙肝、艾滋病和梅毒。

　　这是为了防止传染病和遗传病从父母那里传染给下一代，并减少新生儿的缺陷，以达到最佳生育能力的目标。

　　受孕前的 "强化剂"：均衡的饮食就足够了

　　怀孕前需要服用保健品吗？韩立林说，不一定要吃昂贵的补品才算补品，因为身体和精神健康比任何补品都好。饮食均衡就足够了。如果你连这一基本要求都达不到，显然你使用 "补药 "一词是本末倒置。例如，有些妇女经常吃很多富含蛋白质的食物，如火鸡汤，但她们吃得过多，没有控制体重和脂肪，这很容易给她们的怀孕和随后的生产带来压力。孕妇更有可能出现呕吐，并生下吃得过多的 "巨型婴儿"，这可能使分娩变得困难。

　　你只需要正常饮食，什么都吃一点，不要挑剔，确保你有各种菜肴，饮食要均衡。多吃新鲜水果和蔬菜。富含蛋白质的肉类、蛋类和乳制品也是你的身体所需要的，但不能过量。富含蛋白质的食物应辅以新鲜水果和蔬菜。此外，在主食中加入谷物和谷类，并遵循这一原则，就足以满足营养需求，并为身体提供足够的营养，以备孕育孩子。

　　此外，重要的是保持正常的日常生活，在怀孕时不要吃得过多或过少。心情愉快和放松更重要，因为那些心情愉快的人不仅受孕率高，而且会生出质量更好的宝宝。

　　放松的态度：在一年内无法受孕之前，不要去看生育医生。

　　现代人非常紧张，以至于还没开始就担心不能怀孕。最重要的是对自己放松，"韩立林说。想生孩子的家庭不应过分担心他们的未来。只有在正常性交一年后，你才应该去看医生，以确定问题并采取具体措施。

　　例如，女性可能有子宫、输卵管、排卵等问题，而男性可能有精子数量、精子活力不足等问题。重要的是要检查是什么问题，然后在中医的帮助下进行治疗或调节，这可能需要一些中药 "补药"。

　　怀孕是一件很自然的事情，当你放松和快乐的时候，你会有一个高质量的宝宝，而有时当你有压力的时候，你不会怀孕，这是常见的。这位专家描述了一个典型的案例：一个病人已经10年不能生育了，在反复检查中没有发现任何问题。最后，病人决定放弃并收养一个孩子，但她反而放松了警惕，成功怀孕。出于这个原因，放松也是优生学的一个重要组成部分。