影响身体质量的原因

　　体质是指一个人特有的生理特征。导致人的体质的原因很复杂，体质可以按先天遗传、后天饮食营养、心理和情绪压力、疾病（传染性病菌或病毒的影响）、种族特征等因素的相互作用来分类。事实上，体质状况因人而异，有多种体质并存，如有些人有气虚、血虚的体质。

　　调整体质的重要性

　　中医认为，怀孕前一定要注意体质的调理，积极治疗自己的一些慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境，如患有荨麻疹、特应性皮炎的夫妻，最好在怀孕前先缓解病情，做好治疗，避免生出过敏性孩子。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质。如果女性天生体质较差，可以在准备怀孕前6个月找一位合格的中医开始调养体质。因为有了健康的母亲，才能有健康的胎儿。

　　气虚者的孕前饮食调养

　　气虚：一般是说话无力，食欲不振，体力不支，容易头晕，容易疲劳，嗜睡，四肢无力，脸色发白，容易出汗。

　　生活饮食注意事项：三餐要正常，忙碌时不要忘记吃饭，注意积极摄入一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、水果、蔬菜。特别是每次生理期过后，最好服用一些补品，如：人参、黄芪。

　　Â-适合气虚者的药膳--人参莲子肉汤

　　成分：人参15克，莲子15克。人参15克，莲子15粒，冰糖50克。

　　做法：1: 将上述材料一起放入碗中，加热后隔水蒸1小时，温热后食用。

　　效果。莲子味甘性涩，能养脾止泻，益肾养心，养心安神，配合人参养气，对久病引起的心烦、心悸、体虚或失眠有一定疗效。

　　◎适合气虚的茶方--黄芪茶

　　原料：黄芪。生黄芪1两，大枣10枚。

　　做法：两药用沸水煎煮三十分钟后温服，可反复煎煮当茶饮。

　　功效：具有止汗、提神、消除疲劳、防止外感的作用。黄芪本身具有养气升阳，固表止汗，健脾养血的作用。适用于面色不华、疲乏无力、气短汗多等症状。