烧烤是很多人喜欢吃的食物。许多人无法抵制烧烤的诱惑。孕妇在饮食方面要比平时更加谨慎。吃太多烤肉会对健康产生很大影响。那么，怀孕期间吃烤肉有什么危害呢？

　　孕妇确实应该少吃烧烤，下面我就来告诉大家孕期吃烧烤可能存在哪些风险，需要注意什么。

　　①少吃肉类和海鲜

　　烧烤很难保证肉是完全熟透的，孕妇吃不熟的肉问题可大可小。

　　生肉中存在寄生虫感染的风险，如弓形虫。一般来说，成年人吃不熟的肉只会有轻微的感冒，但如果孕妇第一次被感染，就会影响到胎儿，如流产、早产、低体重、脑炎、脑积水和视力障碍的高风险。

　　据说弓形虫在65摄氏度以上的温度下可以被消除。烘烤时要注意将肉的中央部分烤熟后再食用。

　　2. 不要吃得太杂，尤其是胃肠不好的人

　　很多人吃了烧烤第二天就会拉肚子，多半是因为吃得太杂或没有煮熟。孕妇肚子里还有宝宝呢，不要吃得太杂太乱，食物要充分煮熟了再吃，以免腹泻和食物中毒，严重的腹泻还有可能流产早产。

　　3.孕妇常吃烤肉、炸肉，胎儿发育受限

　　波兰一所医学院的研究人员监测了432名孕妇的饮食习惯、病史和生育史，特别是每次怀孕期间吃烧烤和熏肉的频率。

　　最后发现，经常吃烤肉的孕妇生下的孩子体重比一般婴儿少6盎司（每月170克），而且头围较小，比一般婴儿短0.82㎝。

　　为什么会出现这种情况？这与多环芳烃（PAHs）有关，多环芳烃被国际癌症研究机构列为致癌物。

　　在我们烧烤时，当肉的外表面与烤炉的火接触时，肉的脂肪和木炭烟产生大量的PAHs。PAHs会被孕妇吸收，然后通过胎盘转移到胎儿身上。因此，除了烧烤外，在日常饮食中尽量避免烧烤、油炸和煎炸的食物。

　　当然，不是完全不能吃，而是尽量少吃。要在正规商店吃，不要在路边摊吃，路边摊的卫生状况很难保证。孕妇饮食有哪些禁忌？

　　不适合高脂肪饮食

　　虽然脂肪本身没有致癌性，但长期沉迷于这些高脂肪食物，容易使大肠内的胆汁酸和中性胆固醇浓度增加，累积起来就会诱发结肠癌。据大量医学研究资料显示，有家族遗传倾向的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等，往往与长期高脂肪饮食有关。

　　不吃过咸的食物

　　据现代医学研究表明，食盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系，即食盐摄入量越多，发病率越高，其主要症状是浮肿、高血压和蛋白尿，严重时可伴有头痛、眼花、胸闷、头晕等自觉症状，甚至出现子痫，危害母婴安康。

　　高钙饮食不适合

　　如果孕妇盲目食用高钙饮食，如大量服用钙片和维生素D，不仅对胎儿有害，还可能导致高钙血症。

　　有些水果不适合吃

　　肉桂。桂圆虽然营养丰富，是很好的补品，但孕期应少吃或不吃，因为其性温热，而孕妇怀孕后往往容易因阴虚产生内热，再吃桂圆就会热上加热，造成大便干燥、口舌干燥和胎热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆子痫症状。

　　山楂：山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产 有先兆流产史的孕妇应避免食用山楂

　　柿子：孕妇不要天天吃水果理论上讲，孕妇是可以吃柿子的，但如果吃了不成熟的柿子，空腹吃柿子或者柿子和螃蟹、鱼虾等高蛋白食物一起吃，会导致不良后果。

　　榴莲。榴莲含有较高的热量，大量食用容易导致孕妇血糖升高，怀上巨大孩子的几率也会大大增加

　　应超过500克，而诸如香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果尽量不要吃，如果孕妇贫血也应少吃石榴和杏子。

　　许多国家的研究证明，孕妇饮酒可能导致婴儿畸形和智力低下。这是因为酒精可以更顺利地进入胎儿体内。

　　孕妇在饮食上真的是非常非常的注意，不要盲目的吃，不是所有的东西吃多了就是好的，为了宝宝更好的成长，一定要注意饮食哦~。