对于女性来说，排卵期是受孕的最佳时机。但是，如果你想在排卵期后迅速怀孕，你需要做很多调理工作，饮食就是其中之一。那么，排卵后吃什么可以帮助你怀孕？如何快速怀孕呢？让我们一起了解一下吧。

　　1、吃富含叶酸的食物：科学家发现，缺乏叶酸会影响精子的产生，甚至导致男性不育。因此，富含叶酸的食物对准备怀孕的夫妇来说是必不可少的。富含叶酸的食物包括花椰菜、莴苣、油菜、橙子、草莓、桃子、猕猴桃等。

　　3、吃含热量的食物：在备孕期间，既要保证充足的热量供应，以供应性生活的消耗，又要为受孕保存一定的能量，以提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生优育创造必要的条件。

　　4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维护人体健康很有帮助。合理补充这些营养素，有助于提高身体素质，促进怀孕。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、白菜、胡萝卜、菜花、西红柿、芦笋等食物都含有丰富的微量元素，备孕的夫妻可以多吃。

　　1、保持良好的心态：首先，夫妻双方在备孕期间应保持良好的心情和心态，一起散步。适当的运动有利于好孕，所以备孕的夫妻要注意照顾好自己的身体。

　　2、排卵期同房最关键：怀孕的最佳时间是在排卵期同房，在排卵期同房容易怀孕，所以女性一定要注意观察自己的卵泡发育情况，什么时候是排卵期。

　　3. 戒烟戒酒：对于患有备孕的夫妻，在怀孕的前3个月一定要戒烟戒酒，保持营养。夫妻顺峰在备孕期间不仅要补充各种维生素，还要补充叶酸、水果、蔬菜等维生素。

　　4. 寻找合适的怀孕时机。如果夫妻双方想怀孕，怀孕的时间是在下午5点到7点之间。这个时候，精子和卵子都比较活跃，也容易怀孕。

　　因此想要怀孕的夫妇必须做好充分准备。在备孕期间，夫妻双方不仅要尽量增加受孕机会，还要妥善处理好避孕流产问题，做好充分的孕前生理和心理准备。

　　提示。

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