美国的试管婴儿经验! 为了生一个健康的宝宝，许多家庭早在赴美之前就开始为怀孕做准备，如服用保健品、调整工作和休息时间、锻炼身体等；然而，有一点往往被忽略了，那就是保持良好的精神状态。事实上，良好的心态和放松的心情也是美国试管婴儿的关键，也是孕育健康宝宝的前提条件之一。研究表明，持续时间较长的负面情绪直接影响到试管婴儿的结果，并降低成功率，主要原因有三。

　　首先，它损害了排卵的有效性，减少了取卵的数量。如果女性在生理周期中过于紧张和焦虑，会在一定程度上影响排卵药物的效果。卵巢可能不敏感，使卵泡难以发育和成熟，这反过来影响了优质卵子的供应，导致卵子产量降低。该周期需要大量的成熟卵子，以使后续阶段顺利进行。

　　其次，它降低了卵子的质量，损害了健康囊胚的形成。妇女的正常排卵取决于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。当心情不好时，身体会产生大量的 "焦虑激素"，大脑皮层无法释放激素，导致体内激素平衡被破坏，进而抑制了卵巢的正常排卵功能，导致排出的卵子质量不佳。低质量的精子和卵子不仅干扰了精子和卵子的结合，也使健康的胚胎难以形成。如果移植的是质量差的囊胚，可能会发生流产和堕胎，导致周期失败。

　　第三，子宫的耐受性变差，不利于胎儿的植入。消极情绪可引起长时间的血管收缩，导致子宫肌肉收缩受损，影响子宫的局部血流。在这种情况下，即使一个健康的囊胚被植入条件并不理想的子宫腔，也不能保证囊胚的植入率。

　　在试管婴儿周期中，保持轻松和平静的心情是很重要的。

　　通过改善生活习惯和健康饮食来提高试管婴儿的成功率。

　　首先，改善生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息；戒烟戒酒；每天至少做半小时的有氧运动，如游泳、慢跑和瑜伽，以改善体质，促进血液循环，提高精子和卵子的质量。

　　饮食要健康，确保饮食均衡。妇女应该多吃抗氧化食物，如蓝莓和草莓，富含维生素的新鲜水果和蔬菜，谷物和豆类，如高粱、小米和大豆，以及含铁量高的食物，这些食物为鸡蛋提供营养，帮助它们更好地生长和发育。对于男性，建议选择富含蛋白质、精氨酸和微量元素的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、海参和鱿鱼，并补充锌和钙，这对精子的产生、精子的活力和受精有帮助。