- 孕前准备必备TOP1 -
在怀孕之前，请彻底检查你的健康状况!
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1.身体检查。
进行全面的身体检查，包括心脏和肺部扫描以及血压测量。
测量身高和体重，计算身体质量指数（BMI=体重÷身高的平方，体重以公斤为单位，身高以米为单位）。
常规的妇科检查。
2.必修测试（所有人都必须参加）。
常规血细胞计数。
血型（ABO和Rh血型）。
筛查乙型肝炎表面抗原（HBsAg）。
梅毒血清抗体筛查（梅毒可以传染给胎儿，必须在怀孕前进行治疗）。
HIV（人类免疫缺陷病毒）筛查（你可能会说 "我不想"，但这确实是必要的）。
地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区，在浙江，这项检查不是强制性的）。
3.准备项目（根据情况选择）。
宫颈细胞学检查（通常对一年内没有接受过检查的人进行额外的HPV检查或宫颈癌检查）。
TORCH筛查（筛查弓形虫、风疹、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的感染，也被称为优生四项检查）。
测试阴道分泌物。
甲状腺功能检查（甲亢和甲减都会影响怀孕和胎儿发育，与胎儿智力密切相关）。
75克口服葡萄糖耐量试验（用于糖尿病高危妇女）。
对血脂进行筛查。
妇科超声检查（要么是子宫、卵巢和输卵管的状况不对）。
X光胸片（如果怀疑是结核病等，则需要）。
口腔检查（牙龈炎、牙周炎、龋齿、阻生智齿等在怀孕后会非常麻烦）。
全国免费孕前优生健康检查项目由当时的国家卫计委于2010年启动，为计划怀孕的夫妇提供一系列免费的孕前优生健康服务，并从2013年起推广到全国各区（市、县）。因此，如果你计划怀孕，你可以联系当地医院。
- 备孕必备TOP2--。
健康的身体是健康宝宝的先决条件
1）不要吸烟、饮酒或避免被动吸烟。
2.不要乱吃药，如果需要，请咨询医生（非常重要！）；3.
3.选择正确的运动方式，保持健康以增强体质。
在备孕期要注意饮食，为怀孕打好物质基础，但前提是均衡健康的饮食，不能一味追求高热量、高脂肪，或不顾自身体质盲目 "进补"。
饮食要低油、低脂、清淡，少吃素食和快餐，因为过多的脂肪不仅会增加身体的压力，也会增加非生理性激素物质的摄入，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和油腻的食物，减少内热。
尽量多吃一些温和的、温暖的食物，但不要吃生冷的食物。
此外，妇女可以多吃谷物和豆类。谷物是植物性雌激素食物，所以吃谷物不仅可以补充雌激素水平，还可以有效促进卵泡发育和排卵，增加受孕的可能性。
有许多食物富含植物性雌激素，其中黑豆是最典型的。黑豆对卵泡的发育有很好的作用，也是一种雌性激素的补充。因此，在月经前后多吃黑豆对刺激雌激素分泌很重要。
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