儿童补钙和补锌都是以二价阳离子的形式被人体吸收，需要使用同一个载体。如果钙和锌一起补充，钙的活性高于锌，其绝对量也大于锌，因此，钙获得载体的能力比锌强得多，这就使得二价钙离子与锌离子竞争吸收，互相干扰吸收。如果人体摄入过多的钙，势必会影响锌的吸收。因此，一些专家公开表示，钙和锌不应该一起服用。

　　美国的一项试验研究表明，钙和锌可以按适当比例共同吸收。如果钙的摄入量在正常范围内，对锌的吸收影响不大，但如果钙的摄入量达到可耐受的2000毫克，可能会抑制锌的吸收。中国营养学会建议，儿童钙的适宜摄入量为700毫克以下。因此，儿童补钙的同时补锌，一般不会影响锌的吸收。

　　儿童正处于生长发育期，补钙补锌是必要的，如果缺乏将可能引起各种疾病。缺钙的儿童容易出现软骨病、出牙慢、牙齿松动、鸡冠花、身材矮小等问题，而缺锌则与生长延迟、智力下降、食欲下降、认知行为改变、成熟延迟、易受感染等问题有关。

　　因此，儿童有必要服用钙和锌的补充剂。只要是在中国营养学会推荐的剂量范围内，儿童的钙和锌补充剂可以一起服用。

　　无论是给宝宝补锌还是补钙，都要适量。