我们都知道，生孩子对妇女来说是一个非常痛苦的整个过程。虽然孩子在怀孕期间就在女人的肚子里。但是不知道的是，在怀孩子的发育过程中，并不是只有女性要注意很多方面，男性也要注意很多方面。如果你对此不清楚，可以查看下面的记录，多加注意。

　　生男孩的秘诀是准备好男孩专用的孕期食物

　　不要总是工作 怀孕的男孩也要补下

　　的第一类：大蒜、苋菜等洋葱类果蔬。

　　大蒜、洋葱、苋菜等可以说是 "男孩的蔬菜"，不仅有健康除菌的作用，还有科学研究发现，常吃洋葱类果蔬的男性患前列腺肿瘤的风险降低一半。

　　推荐菜谱：韭菜炒鸡蛋

　　的原始材料。鲜马齿苋100-150克，生鸡蛋2个，食用油、盐各适量

　　做法：1: 1. 苋菜洗净切块，鸡蛋破壳，在碗中打匀。

　　2、锅烧热后，将生鸡蛋放入锅中先煎一小块生鸡蛋。

　　3、然后把马齿苋和生鸡蛋放在一起炒过。

　　第二类第二类：十字花科蔬菜，如西兰花和紫苏。

　　根据英国的最新报告，十字花科蔬菜有利于避免前列腺肿瘤细胞的分散，立即直接生吃或稍加烹调后食用为佳。

　　在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的饮食方式。

　　原料：牛肉、小苏打、盐、味精、白糖、黑胡椒、料酒、美味鲜酱油、老干妈王、土豆淀粉、专用制作油

　　制作方法。1、将牛肉洗净，切成小块。

　　2、在牛肉中参加适当的小苏打、盐、味精、白糖、黑胡椒粉、料酒、美味鲜酱油、老抽王、马铃薯淀粉、特制油，拌匀后放入家中冰箱，用薄膜袋盖好腌制30min以上。

　　3、盐、味精、白糖、黑胡椒粉、马铃薯淀粉，参加极个别的水拌匀，制成生粉水预埋。

　　4、大蒜、生姜切片切碎，西兰花洗净后切块预埋。

　　5、锅中放水，加入极少量的盐烧开，倒入西兰花，至7、8分熟时沥干，放入盘中围边。

　　6、起油锅，将蒜泥、姜沫曝出香味；将牛肉放入锅内机爆，加入极少量盐糖、味精，起锅装盘。

　　7、将锅内多余的料汁用全过程3的生粉水水淀粉勾芡，然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可。

　　第三类附加物：蓝鳍金枪鱼、三文鱼等含有欧米茄3脂肪酸的食物。

　　男人的胆汁固体基础代谢比较简单紊乱，使其遭受高血压、高血脂、脑梗塞等顽疾腐蚀的机会很多。欧米伽3脂肪酸对心脑血管特别有益。含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、蓝鳍金枪鱼、三文鱼、蓝鳍金枪鱼等，这种鱼可以分着吃，每周2次最好吃。

　　推荐食谱。三文鱼寿司

　　成分：米饭、生鸡蛋、三文鱼、秋葵

　　方法。1. 将大米洗净沥干，放置30分钟，加入450克煮沸，用火a]拌匀，放凉。

　　2、生鸡蛋加调料搅匀，锅内放极少的油，将蛋液煮开，做成蛋皮，然后切成丝。

　　3、将白芝麻拌在寿司饭中，盛在木盆中，将三文鱼肉和用酱油浸泡的三文鱼子放平，秋葵、蛋皮，最后撒上紫苏叶和海苔丝。

　　第四类ria：西红柿和其他含有西红柿红素的食物。

　　专门为男孩准备充足的备孕食物功能是生男孩的秘诀。番茄红素可以修复和维护男性的前列腺分布。此外，有研讨表明，番茄红素对预防前列腺肿瘤、结肠癌和直肠癌等癌症有明显效果。规定提出，西红柿红色素是一种脂溶性营养元素，所以西红柿最好煮着吃。

　　推荐食谱：西红柿牛肉键

　　原料：西红柿、牛键

　　做法：1．1、锅内放水，然后等水烧开后，就可以边切肉了。然后把它盖紧盖子炖；因为肉很干净，不用多加水，也不会很油腻！2、在锅中加入适量的水。1、加入花椒大料，先不要放盐，加了盐就不容易煮烂了。

　　2、水开后，如果勺子上有一点泡沫就撇干净，慢慢炖。

　　3、1.5小时后，中途如果水少就加水。

　　4、将洗净的西红柿切均匀，下锅继续炖。

　　5、水烧开后再放3勺盐连续炖30min上下就可以了。

　　第五类ΞRD：杜蛎子、瘦猪肉等富含高锌的食物。

　　在中国营养元素精华中推荐男性每天摄入锌15mg，这也是由于男性的精液中含有众多的锌，人体内缺锌会伤害男性精子的数量和质量。此外，锌还能与工作压力一起修复和维持男性前列腺的负担。 但是，海鲜和动物内脏容易收集重金属污染，所以不要多吃。

　　推荐食谱：牡蛎豆腐汤

　　原材料：1: 杜蛎子（鲜）200克，豆类食品（北）200克

　　调料：盐3克，味精2克，洋葱10克，大蒜（硬皮）5克，马铃薯淀粉（绿豆）5克，植物油20克，虾油5克

　　制作方法。1、将牡蛎肉洗净，切成块。

　　2、腐竹洗净，滚刀块。

　　3、锅置火上，放植物油烧沸，大蒜煸香，倒入虾油，加水烧沸，参加豆类食物切丁，盐烧沸，参加牡蛎肉、京葱，用湿淀粉勾薄芡，点入味精即成。