中医的理念是，男人养精蓄锐，女人益气养血。当父亲的精气和母亲的血液在优良的环境下融合在一起时，宝宝就是精气神。特别是一些高龄妇女，在怀孕前做一些保健，不仅可以提高宝宝的质量，还可以减少很多不良因素，还可以降低高危妊娠的概率。

　　中医的作用在哪里？如果你觉得身心健康，就应该在怀孕的前3个月逐渐服用一些天然钙。如果你感觉不太好，那么在准备怀孕的半年甚至一年前就把身体调理好是最理想的。

　　血虚--补气血、健脾胃、益肾脏

　　瘦弱或肥胖的体质多为气血不足，表现为：说话声音粗大，昏昏欲睡有气无力，记忆力下降，懒惰，静坐出汗，没有食欲，经常腹泻，容易感冒。

　　以下食材要多吃调理：鱼、鸡、山药、干桂圆、红枣、干饭、大米、胡萝卜、平菇、豆制品、莲子等。忌生冷食物，赘肉和油炸食品类也忌口。

　　生活作息时间的调理：老生常谈，保证有充足的睡眠，千万不要熬夜，做适量的运动；标准可以得到半小时的午睡。

　　气虚体质--补阴、清热解毒、润肺

　　咽干、口干、舌干、心烦气躁、睡眠不稳、睡眠引汗，这都是气虚体质的主要表现。

　　以下食材多吃调理：多为味精类、莲藕汁、海参、枸杞、白芝麻、乳制品、鱼籽、仙茅、纯蜂蜜、木耳、白木耳等。方言是忌烟酒，烈性高酒是禁忌。纯粮酒助火生热，不适合饮用。因阴虚火旺多伴有内火，禁食过于辛辣超温、温补肾阳而含有刺激性的食物，如大蒜、麻椒、炮姜、朝天椒、花椒等，还需要一些补品，如人参等常用补品。

　　生活调理：中医的基本理论认为，阴虚火旺是由气血两虚演变而来的。气血不足的身体素质除了要注意病因外，还要懂得节制性生活；调整情绪，防止狂躁。

　　阳虚体质--清肾养肝，温肾助阳去寒

　　日常怕冷贪暖，手脚冰凉，腰膝经常冷痛，耐春夏而不耐秋冬为阳虚人群，体型广泛的就有肥胖病。

　　以下食材要多吃调理：牛肉、苋菜、金柚、葱、姜等进行调理，牛肉需多吃。烟酒还是要戒掉，清热去火的东西不能吃，生冷食物瓜菜及其偏寒的无籽西瓜、西红柿、香蕉苹果、苦瓜、毛豆、橄榄、豆制品、茭白等。

　　生活调理；肾阳虚者需增强体质，中医理论认为运动是为了生阳。每周可进行2～3次日光浴，每次10min左右即可。

　　所谓中医调理不一定是药，中医调理也可以是一种基本理论；孩子的身体素质100%遗传给了爸爸妈妈，从现在开始要珍惜自己。