避孕药虽然使夫妻在性生活时解除了顾虑，可以充分享受性生活的乐趣，但也给女性带来了生理上的困扰。所以女性在口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养。

　　补充饮食中容易缺失的维生素，注意日常饮食中多吃富含维生素c、B2、B6和叶酸的食物，以及蔬菜和水果。

　　但是，有些维生素在体内会增加，这又需要控制容易增加的维生素。含有高维生素A和D的食物，如牛奶、黄油和冰淇淋应少吃。

　　适当控制含胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏。

　　其次是适当控制饮食量，可以有效避免体重的不正常增长。

　　遵循上述饮食原则，口服避孕药引起的不适可以不存在或非常轻微。

　　维生素B6

　　少数妇女在用药初期会出现类似于早孕的反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡和虚弱。服用维生素B6可以减轻这些症状。

　　此外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸的代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6的缺乏会阻碍色氨酸的代谢，随后也会引起神经系统的功能紊乱。

　　因此，一些妇女在服用避孕药后可能会变得抑郁、悲观、容易激动和脾气暴躁。

　　含有较多维生素B6的食物有肉类、奶类、鸡蛋、蔬菜、麦芽、肝脏、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

　　叶酸和维生素B12

　　服用避孕药可抑制十二指肠粘膜中的叶酸结合酶，而叶酸结合酶是肠道吸收叶酸的必要条件，酶少可引起叶酸缺乏。

　　避孕药也会造成体内维生素B12的相对缺乏，容易引起贫血。因此，应多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如动物内脏、贝类、奶粉、鱼类、螃蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。

　　茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12，可以经常冲泡。

　　维生素B2

　　长期服用避孕药后，少数妇女还会出现角膜炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。

　　含有维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳（花生、葵花籽等）、鸡蛋、乳制品等。

　　维生素C

　　长期服药的妇女容易患血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血液中维生素C浓度下降有关。

　　应多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿子椒、白菜、鲜藕、橘子、柚子、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

　　有些妇女在服用避孕药后出现阴道出血，长期下去也会引起贫血。补铁是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、大豆等食物。