片面理解孕妇是 "一人吃两人补"，吃 "填鸭式 "的做法其实是错误的。孕妇暴饮暴食的主要原因是蛋白质摄入过多....。

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　　1、那种认为孕妇是 "一人吃两人补"、吃 "填鸭式 "食物的片面认识其实是错误的。孕妇暴饮暴食的主要原因是蛋白质摄入过多和卡路里摄入过多。一些孕妇在怀孕期间吃了很多水果，因为她们认为这将使她们充满各种维生素，并使孩子的皮肤更白，但实际上这导致了肥胖并干扰了其他食物的摄入，导致营养不良。

　　2、一些孕妇认为蛋白质的摄入非常重要，因此在均衡饮食之外，盲目地服用蛋白粉补充剂。因此，过多的蛋白质容易转化为脂肪，导致孕妇肥胖，而且蛋白质的过度分解和排泄增加了肾脏的负担。

　　3、孕妇应遵循均衡的饮食，提供足够但不多的营养物质。孕妇的饮食应多样化，尽可能自然，少吃盐、糖和刺激性食物。孕妇应多吃富含维生素和叶酸的新鲜水果和蔬菜，这不仅是她们自己和胎儿的营养所必需的，也是预防新生儿神经管畸形的必要条件。

　　在合理饮食的基础上，孕妇应该适当运动，也可以做一些强度不大的家务，以促进身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，保持均衡的饮食，这对孕妇和胎儿的健康有利。

　　超重的准妈妈对健康有害

　　孕妇在临产前的正常体重增长应在12.5至15公斤之间，但现在很多孕妇在第一次怀孕时就已经增加了5公斤，在怀孕时间过半时体重增长已远远超过正常标准。其主要原因是母亲怀孕期间盲目增加饮食，运动太少。许多准妈妈在怀孕期间暴饮暴食，放弃了必要的体育活动，最终导致肥胖。

　　超重和吃得过多的准妈妈会增加难产、剖腹产和产后出血的发生率。同时，营养过剩的孕妇也容易患高血压等疾病。