近日，一个叫小宇的宝宝在妈妈的折腾下，呼吸不畅，伴有喉鸣，跑了多家医院，有诊断为支气管炎的，消炎药用了一大堆也没效果。最后，医生诊断为缺钙，给予补钙等综合治疗，最终见效。

　　天气越来越冷，家长们都怕孩子感冒，尤其是冬天出生的宝宝，基本上没有接触过阳光。很多妈妈还认为，由于冬季气温较低，宝宝需要消耗更多的热量来抵抗寒冷，所以需要多吃高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是非常错误的，冬天宝宝的活动量比较小，如果只是吃海量，来年肯定会变成 "小胖墩"。

　　那么，冬季如何给宝宝安排合理的膳食搭配呢？

　　首先，补钙是必不可少的。冬季，宝宝户外活动的时间大大减少，与阳光 "亲密接触 "的机会也减少，很容易出现缺钙现象，妈妈们除了遵医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应该让他们多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

　　第二，多吃富含维生素的食物。冬季寒冷干燥，宝宝容易患感冒等疾病，妈妈应让他们多吃富含维生素的食物，增强免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、白菜、油菜、土豆、红薯、胡萝卜等都是不错的选择。

　　第三，注意膳食纤维的补充。冬季宝宝活动少，容易出现大便干燥，应注意膳食纤维的补充。妈妈可以让宝宝多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、大豆等富含膳食纤维的食物。

　　第四，不要忽视无机盐。医学研究表明，如果身体缺乏无机盐就容易产生怕冷的感觉，为了帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季让他多吃一些含有根茎类的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕和油菜、白菜等。这些蔬菜的根部含有较多的无机盐。

　　第五，少吃生冷食物，多吃炖菜。在冬季，妈妈们要注意让宝宝少吃生冷食物，以免刺激胃肠，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、熬、烩等烹饪方法。

　　第六，慎用补品，多吃食补。有的妈妈认为冬天宝宝体虚，应该多进补，其实，如果补品食用不当，不仅会降低宝宝的食欲，还可能引起胃肠道疾病，甚至性早熟，所以妈妈们一定要注意慎用补品。

　　在寒冷的冬天，爸爸妈妈们一定要为宝宝的冬季饮食制定合理的计划，不要给宝宝胡乱吃东西，也不要大量吃补品，保持合理均衡的饮食结构才是正确的选择。