在怀孕期间，很多准妈妈为了改善自己不希望出现不美观的妊娠纹不断的用各种方法来预防，这里预防，那里预防，但最终还是会生，困惑，现在我给大家好好讲讲如何预防妊娠纹。

　　01 怀孕前如何准备？

　　1、平时在备孕过程中可以进行一些体育比赛，保证身体的皮肤进入一个紧致有弹性的状态，让身体有一个良好的陪伴基础以后再宣布怀孕，达到这个目的的关键是在怀孕前做一个特殊的准备。

　　有氧运动减肥及其在备孕期间的较轻设备锻炼。你可以把身体机能保持在一个很高的水平，在产后的情况下，你也可以在各种类型的修复工作下做妊娠纹的愈合。

　　2、如今，正是很多妈妈在怀孕期间缺乏足够的身体保养专业知识，认为怀孕时不能吹风机，不能健身锻炼，也不能做太多的主题活动，怕动了 "胎气"，还到住宅小区散步都不愿意，认为在产后身体机能不好，可能会发生 很可能在产后身体机能不好，承担一些其他疾病的风险。

　　这样就无法在最佳时间内完成以下身体修复工作，如减肥、调理、祛斑和发黑。因此，你错过了最佳时机，如果以后再修复，很可能会事半功倍。

　　02 如何调整孕妇的饮食？

　　1、应保证饮食中混合的热量，同时有高蛋白，甚至一些高纤维的食谱。

　　2、饮食搭配的好处是使怀孕期间身体的体脂率也保持在一个合理的水平，等到产后身体一旦得到认可就可以逐渐恢复到高韧性的身体锻炼，身体会很快变瘦。

　　3、如果孕期24周上下体重没有快速增长，体重和胎儿大小从头到尾持续增长，出现妊娠纹的概率会有所降低。根本就不会有妊娠纹。

　　现在，有很多准妈妈都有意识地吃得多，生出一个有气味的婴儿。因为从妊娠纹可以看出是婴儿还是女儿，为了增加生 "胖宝宝 "的机会，在怀孕过程中，亲人为了自己和孩子的利益，给你灌输了很多好的和不好的喂养理由，最后体重猛然增长，妊娠纹也疯狂增长。最终不可能摆脱它们，即使你想摆脱。

　　同时，在很多地区，从怀孕开始，吃的都是高脂肪、高蛋白的食材，坐月子是很常见的。

　　总的来说，重点只放在宏量营养素上。没有考虑营养物质的平衡问题。如果在怀孕期间，所有的鸡鸭鱼肉，与纤维和维生素C的蔬菜和水果少吃，妊娠纹会在时间上成倍增加。

　　03 交货后如何维修？

　　你越早治疗怀孕期间出现的外观和身体问题，如雀斑和妊娠纹，就越好。你越早预防就越好。在产后可以使用一些产品，但需要注意的是护肤品不能对孕妇的皮肤和身体有害。一旦有了这些东西，就立即停止使用。

　　对于妊娠纹，如果它们是新的和红色的，你通常可以得到良好的实际效果，这取决于激光、注射等类型。

　　但是，如果将红色妊娠纹推迟到变成灰色妊娠纹，此时黑色素就已经沉积下来了。在这个阶段，最好的技术只能提高