备孕期不建议吃生鱼，也不建议吃寒凉刺激的东西。不至于感染上寄生虫。怀孕后应停止这些饮食习惯，否则会对胎儿和母亲的身体产生不良影响。

　　备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有很大影响。因此，准妈妈和准爸爸在备孕期间不仅要保证各种营养素的平衡，还要注意一些营养素的补充。怀孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，对宝宝的健康发育起着很大的作用。锌对胎儿发育的作用，特别是对胎儿大脑的作用不容忽视；维生素，维生素对构建健康的孕育体质有重要意义。