不同的婴儿需要不同的照顾，在营养方面有不同的选择。你的宝宝到底缺少什么营养？我想这是让一些新妈妈最头疼的问题。下面是专家推荐的几种适合不同情况的婴儿的健康食谱。

　　宝宝的营养菜单 胖宝宝 1、多选择富含维生素的食物，如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最近的研究表明，一些儿童之所以肥胖是因为缺乏这些维生素，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦缺乏就会影响人体能量的正常代谢而使之过多，引起肥胖。2.为弥补钙元素多给孩子吃豆制品、海产品、动物骨头等高钙食物。胖孩子因为肥胖，体液增加，对钙的需求量增大，如果不够，就比正常孩子更容易患佝偻病。

　　3.喝足够的水 这不仅是孩子已经活跃的新陈代谢所必需的，也是保持正常体重的前提条件，因为多余的身体脂肪必须通过摄入水作为热量来分解。瘦弱的婴儿往往食欲不振，吃完就腹泻、呕吐，这在中医上称为疳积，是由于脾胃虚弱所致。因此，建议使用滋养脾胃和帮助消化的食物，如红薯、扁豆、莲子和茯苓，烹饪时以水作为热载体，如汤、炖菜和蛋糕，以及少油的烹饪方法，如油炸和烘烤。一定要适量进食，这样才不会因为过量进食而损伤脾胃，让孩子始终有一个好胃口。

　　富含维生素和铜的食物 维生素A的缺乏会导致儿童呼吸道粘膜的抵抗力下降，从而促进细菌或病毒的入侵。由于这个原因，它被英国医药联合会的专家称为预防感冒和流感的 "最佳伙伴"。因此，除了服用一定量的维生素C和其他药片外，建议吃富含铜的食物，如杏子、苹果、蘑菇和牛肝。

　　鸡汤 根据法国和比利时专家的说法，鸡汤，尤其是鸡汤，含有特殊成分，可以促进血液流向喉咙，增加支气管分泌，帮助消除侵入呼吸道的病毒，是抗击感冒的好食物。3）香菇 香菇的孢子含有类似槟榔的颗粒，能促使感冒和流感病毒形成厚壁，失去致病能力。

　　嘈杂环境中的婴儿 1.生活在嘈杂环境中的儿童，如靠近公路、城市地区、工厂和矿井，建议多吃鸡蛋、牛奶、豆类和新鲜蔬菜。这是因为噪音增加了身体对蛋白质和维生素的消耗。如果这一点得不到补充，就会影响孩子的身体和心理发展。[2] 为了保护孩子的听力，摄入一定量的镁也很重要。海藻、绿叶蔬菜和谷物是镁的良好来源。