由于大多数妇女在分娩前都很紧张，食欲不振，所以她们应该吃容易消化和吸收的食物。由于分娩需要大量的体能，所以在分娩前应该吃一些能够迅速补充能量的食物。通常不推荐的碳水化合物可以为产妇提供快速的能量，如巧克力、果汁和糖水，可以在分娩前食用。脂肪含量高、蛋白质含量过高、消化时间过长的食物不应食用。由于分娩会消耗大量的水，所以在分娩前可以吃一些半流质的、软的、含有大量水的食物，如面条、米粥、鸡蛋羹等。宫缩非常强烈、疼痛得无法进食的产妇可以通过服用葡萄糖和维生素来补充能量。

　　孕妇在分娩前吃什么食物可以缓解产痛？

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　　1、唐人。海带与放射性物质有很好的亲和力，其胶质能促进体内放射性物质随大便排出，减少引起身体机能异常的物质的积累和分解。

　　2.动物血。动物血，如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质经过胃液和消化酶的分解，会产生解毒和滑肠作用的物质，能与体内渗透的灰尘、有害金属元素发生化学反应，在体内不易被吸收的废物而排出体外。

　　3.海鱼。它含有不饱和酸，可以阻止身体对香烟的反应，加强身体的免疫力，也是一种很好的补脑剂。

　　4、豆芽菜。无论是黄豆还是绿豆，豆芽中含有的多种维生素可以消除体内的致畸物质，促进性激素的分泌。

　　5、新鲜水果和蔬菜汁。新鲜水果和蔬菜汁可以溶解积累在体内的毒素和废物，使血液呈碱性，并溶解积累在细胞中的毒素，将其排出体外。

　　推荐。顺利分娩的三道自制菜肴

　　正常分娩的家庭补救措施。冬日马齿苋粥

　　营养分析：这种大米粥有清热解毒、放松身体和使分娩更容易的作用。适合孕妈妈在分娩前食用，可以安抚胎儿，缓解分娩。

　　材料：250克马齿苋，100克圆粒米，盐和味精，煮2至3次。