从发现自己怀孕的那一刻起，所有的父母都希望为他们的宝宝提供尽可能好的营养。因此，从出生的那一刻起，大多数婴儿就不断受到大家的 "特殊待遇"。

　　随着社会的变化和更多双职工家庭的形成，婴儿在母亲或父亲的抚养下，在家庭之外解决生活问题。俗话说，"皇帝吃饭"，但对幼儿来说，"吃饭 "不仅是获得营养和能量的方式，也是实现健康的重要途径。

　　好的和坏的饮食习惯影响健康

　　国外研究表明，五岁以下的婴幼儿会根据食物的稠度和卡路里含量以及他们自己的饱腹感来调整食物摄入量，以保持一定的总热量摄入。然而，如果父母采用 "填充式 "饮食，不仅会破坏孩子的整体热量平衡，而且很容易导致孩子因营养不良而出现肥胖和慢性疾病。

　　24 不适合婴儿食用的食物

　　大多数父母，特别是整天在外工作的职业女性，为了方便，选择了商业食品，如饼干、糖果、球类、奶昔、薯片和汉堡。但你知道哪些食物不适合你的孩子吗？

　　1）鸡蛋：生鸡蛋容易在外壳上受到污染，如鸡粪、蛋壳和沙门氏菌。如果清洗不当，很容易使胃部发育不全的婴儿生病。每天最多只能吃3个熟鸡蛋，吃得太多会导致营养过剩和功能紊乱。

　　2、重口味调味品：如莎莎酱、番茄酱、辣椒酱、芥末、味噌或过多的糖等重口味调味品容易增加宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养物质的吸收。

　　3、生冷海鲜：如：生鱼、牡蛎等海鲜，即使新鲜但没有经过煮熟处理，容易引起感染和过敏。吃海鲜的幼童注意。

　　4、硬质食品：如。花生、坚果和爆米花等食物，容易使宝宝窒息，不要尝试给宝宝喂食；此外，如纤维成分，如。蔬菜的茎或更多的肉筋，应避免使用。

　　5、蜂蜜：是一种天然的、未经巴氏消毒的食品，因为它含有肉毒杆菌的芽胞，如果因肉毒杆菌引起的k

　　11、口香糖：其含有的软化剂有轻微毒性，其代谢产物对人体有害。

　　12、加工食品：例如：罐装食品。

　　13、油炸食品后：多吃这类食品容易导致儿童肥胖和其他疾病。

　　14、方便面。方便面是一种流行的快餐，由炸酱面加上盐和味精组成。由于其特殊的味道，许多婴儿都喜欢吃，而父母往往将其作为主食来吃。然而，方便面的最大缺点是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，而这些都是儿童器官和组织发育所必需的。

　　15）葵花籽：含有不饱和脂肪酸，影响肝细胞的功能，如果儿童吃得太多，会引起干燥。

　　16、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不应多喝。

　　17、动物脂肪：吃多了不仅会引起肥胖，还会影响钙的吸收。

　　18、橙子：多吃容易得 "叶黄素皮肤病"，甚至腹痛腹泻，导致骨病。

　　19、烤羊肉串：儿童经常吃烧烤、烟熏的食物，这些食物会在体内积累致癌物，使成年人容易患癌症。

　　20、巧克力：吃得太多，会影响中枢神经系统进入异常的兴奋状态，产生焦虑、心跳、食欲不振。

　　21、猪肝：儿童常吃或多吃，会诱发体内胆固醇，成年人易患心血管疾病。

　　22、洋快餐：洋快餐因其良好的饮食环境、方式和诱人的口味，尤其受到儿童的青睐。因此，家长们出手大方，但很多孩子却成了小胖墩，还有高血压、糖尿病、脂肪肝、脑肥胖等诸多 "文明病"。原因是洋快餐通常脂肪和热量很高，而维生素含量很低。

　　除了油炸、煎炸、烘烤等烹饪方式，导致不同营养素的比例严重失衡。例如，一份典型的快餐可以提供超过1000千卡的热量，是3岁儿童每日标准需求量的88%-113%，其中脂肪占总热量的40%-59%。这么多的热量在宝宝体内，势必超过正常代谢的需要，于是在体内堆积脂肪，使宝宝肥胖起来。

　　23、精制食品：很多家长经常给宝宝吃精制米饭和精制面食。医学专家认为