我相信你们中的许多人对备孕有一些了解，但你们知道情绪是如何影响的吗？事实上，焦虑和压力等情绪会成为准备怀孕的障碍，如果不及时消除，甚至会导致不孕。如果你不及时摆脱它们，它们甚至可能导致不孕。另一方面，如果你不那么认真地准备怀孕，你的宝宝会很意外地到来。这就是情绪会影响备孕的原因。因此，让我们来看看情绪会如何影响试管婴儿的怀孕准备工作!

　　I. 长期的压力可导致不孕不育

　　研究表明，长期的心理压力会影响多巴胺的释放，进而影响下丘脑的促性腺激素释放激素的释放，导致排卵功能障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液的变化和性功能障碍，造成不孕或干扰不孕治疗。

　　另一方面，心理压力可以有以下几个方面。

　　1. 长期渴望拥有自己的孩子

　　2.思想压力太大

　　3.来自你周围人的持续压力。

　　二、压力导致假性怀孕

　　有的女人结婚后就想着怀孕，可惜天不遂人愿，很长时间都没有怀孕，还被长辈们过度 "操心"，看到别人抱着漂亮的宝宝，总是更加羡慕。

　　这甚至会导致下丘脑和垂体的功能障碍，没有月经，挑食和呕吐，这被称为 "假性怀孕"，是它们自己内部过程的结果。

　　怀孕的夫妇不应仅仅依靠痛经来确定他们是否怀孕，因为有时突然的痛经可能是由妇科问题引起的。为了确定你是否怀孕，你应该去医院做检查。

　　无论是不孕症还是假性怀孕，对女性的心理影响都是巨大的，所以适当的情绪调节甚至可以提高怀孕的成功率!

　　第三，不要把怀孕作为你生活的全部。

　　现在，越来越多的人意识到，不规律的生活和紧张的工作会影响女性的怀孕能力，所以一些经济条件较好的家庭让妻子找一份自由的工作，或者干脆辞掉工作，在家里等待 "造人"。

　　然而，研究表明，这类妇女在准备怀孕时更有可能遭受焦虑。怀孕不应该被看得太重，也不应该是妇女的唯一 "优先事项"。

　　为了迎接宝宝的到来，加班时间可以相应减少。以适当的方式清空你的生活。安排好你的日常生活，做一些培养身心的事情，如阅读、锻炼、听音乐会等。

　　第四，找到更多你可以倾诉的朋友。

　　现代的压力使人们对生孩子更加担心，很多人甚至在准备怀孕之前就对未来的生活有各种担心。

　　的确，新生命的到来给两个人的生活带来了动荡，无论是经济上还是情感上，这可能与更多的压力有关。但人们不应认为自己是孤立的存在。

　　你的父母、亲戚、朋友等可以成为你的巨大支持。他们在那里帮助你，无论是物质上还是精神上。

　　因此，请放开你的恐惧，与你怀孕前的状态更加协调。

　　V. 积极和科学地学习怀孕和分娩知识。

　　因此，在准备期间，要注重健康咨询，了解更多关于怀孕和分娩的知识，以及为实现优生优育的目标所需采取的预防措施。

　　6.保持高质量的睡眠

　　睡眠是人体的一种正常生理活动，约占人类生命的三分之一。它是身体恢复、整合和巩固记忆的重要组成部分，也是维护健康的保证。

　　高质量的睡眠不仅可以恢复个体的精神和身体能力，而且对于提高生活质量、保持心理健康和促进个体的心理发展具有重要的理论和实践意义。

　　因此，在准备怀孕期间保持高质量的睡眠是很重要的。

　　这些是帮助你在试管婴儿准备期间管理你的低情绪的5种方法。如果你有任何进一步的问题，需要专业的医疗帮助，请与我们联系，直接与被称为 "试管婴儿之母 "的吕康妮教授交谈。上海队。我们致力于为所有的准父母提供全面的试管婴儿受精服务!

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