多吃富含维生素c和番茄红素的食物，如西瓜、葡萄、西红柿和橙子，可以大大提高卵子受精率。

　　研究发现，维生素c可以为鸡蛋提供营养，并将在鸡蛋受精中发挥重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂。吃富含番茄红素的食物的男性，其睾丸中的浓度更高，可以促进精子形成，从而提高男性的生育能力。

　　芜湖59岁助孕宝宝

　　1、夫妻备孕时，丈夫有意多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃和牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒高的食物，孕妇吃西瓜能否有助于提高精子活力。

　　2、锌和硒都是微量元素。研究表明，锌可以参与体内核酸和蛋白质的代谢过程，是男性保持生育能力的重要组成部分。缺锌会降低精子的活力，并降低机体的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，还会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种先天性畸形；缺硒会增加体内过氧化物的浓度，对睾丸造成损害。

　　3、准备怀孕时，夫妻双方多吃韭菜和炒豆芽，对胎儿的发育有好处。

　　4、夫妻双方准备怀孕时，多吃韭菜、绿豆芽、动物血和海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎的生长发育创造良好的环境，而良好的内环境对胚胎的初步形成非常重要。此外，韭菜和绿豆芽食用后还可以养精蓄锐，增强阳气，有利于卵子的孕育。

　　豆制品虽然好，但应适量食用，特别是在准备怀孕时，否则会对精子造成伤害，影响卵子受精。

　　豆制品含有丰富的植物蛋白，比吃肉好，因为肉含有丰富的优质蛋白，但容易发胖，备孕时必须大量食用。一些研究表明，大豆中有一种化学物质可以减少精子的活力损失。此外，大豆还含有一种类似于雌性激素的激素。因此，过量食用大豆占主导地位，怀孕早期症状虽然可以摄入大量优质蛋白质，但可能导致精子提前成熟，使精子过早地消耗能量，从而使卵子难以受精。

　　山药煮熟后，有粘性和甜味，备孕的夫妻可以适当多吃一些。

　　山药具有健脾除湿、益肺补肾、益精补气的功效，特别适合备孕的夫妻一起食用，也适合孕妈妈食用。山药虽好，也不能随便吃，还要注意摄取各种营养，避免体内营养不均衡，不利于胚胎形成和发育。

　　在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有自己的生活方式。"如果你是一个人，那么你就应该有自己的生活方式。