[1] 吃富含维生素C和番茄红素的食物，如西瓜、葡萄、西红柿和橙子，可以大大增加鸡蛋的生育能力。

　　这就意味着，如果你是一个人，那么你就会发现，在你的生活中，有很多事情是你不知道的。

　　2.夫妻备孕时，丈夫有意多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃和牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒高的食物。孕妇可吃西瓜，提高精子活力。

　　锌和硒都是微量元素。研究表明，锌参与体内核酸和蛋白质的代谢过程，是维持男性生育能力的重要组成部分。缺锌会降低精子的活动能力，降低机体的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，使女性受孕困难，还会造成胚胎发育严重受阻，形成各种先天性畸形；缺硒会使体内过氧化物的浓度增加，对睾丸造成损害。

　　3）准备怀孕时，夫妻双方多吃韭菜和炒豆芽，这对胎儿的发育有积极作用。

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　　1、准备怀孕时，男女双方都应多吃韭菜、绿豆芽、动物血和海藻，以排除体内毒素，为胚胎的生长发育创造良好的环境，这对胚胎的初步形成非常重要。吃韭菜和绿豆芽也能调理精子，增强阳气，有利于卵子受精。

　　2、大豆制品是好东西，但应适量食用，特别是在准备怀孕时，因为它们可能对精子有害，并干扰卵子受精。

　　3、豆制品含有丰富的植物蛋白，这比吃肉好，因为肉含有丰富的优质蛋白，但容易使人发胖，在准备怀孕时必须大量食用。一些研究表明，大豆含有一种化学物质，可以减少精子活力的丧失。此外，大豆还含有一种类似雌激素的荷尔蒙。因此，过量的大豆消费在早孕症状中占主导地位，虽然可以摄入大量的优质蛋白质，但会导致精子过早成熟，精子能量过早丧失，使卵子难以受精。

　　4、5）山药煮熟后吃起来有粘性和甜味，准备怀孕的夫妇可以相应多吃一些。

　　它特别适合准备生孩子的夫妇一起食用，对准妈妈也有健脾的作用。即使红薯是好东西，也不应该大量食用，应注意摄入各种营养物质，以避免体内营养不平衡，不利于胚胎的形成和发育。

　　怀孕前不应该吃的食物

　　体内的糖代谢会消耗大量的钙，怀孕期间缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是一种必需的营养物质，但会导致孕妇肥胖。

　　味精由谷氨酸钠组成，可干扰锌的吸收，对胎儿神经系统的发育产生不利影响。

　　辣椒、胡椒和花椒等香料的刺激性比较大，如果吃多了会引起便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，她们可能会出现消化不良。

　　酒精是导致胎儿畸形和智力迟钝的一个主要因素，因此妇女在怀孕前不应该喝酒。

　　这些食物虽然美味，但含有亚硝酸盐和苯丙芘等有害物质，对健康非常不利。