最好不要吃太酸太咸的食物，也不要吃淀粉类、生、冷、辛辣的食物、咖啡、巧克力等，否则会对妈妈的身体产生不好的影响。因此，母亲在选择食物时要格外警惕，避免吃禁忌的食物。

　　月子期间的禁忌食物清单。

　　坐月子的时候，应该避免强补的食物。强烈滋补性食物大多是热性的，容易上火，还应该避免巧克力、咖啡、茶、过酸过咸的食物、生冷油腻的食物、难以消化的食物和中草药。

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　　1.避免强烈的补益食物

　　产妇在月子里会感到身体虚弱，如果她们想更快地恢复，就需要弥补这一点，有恢复原有体形的愿望。她们在月子里可以弥补，但不能不补。这应该是适度的。由于补品的热量，过多的补品往往会产生热量。有的妈妈反映，吃了补品后容易发火，需要根据实际情况和个人体质进行补充。

　　2、避免巧克力、咖啡、茶等食物。

　　如果妈妈们产后喜欢吃巧克力，不仅会影响食欲，还会影响身体健康，使人发胖。但如果在月子里没有适当供应必要的营养物质，就会导致营养缺乏，影响母亲的健康。如果母亲在月子里喝茶和咖啡，这些物质会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿胃痉挛。

　　3、避免食用过酸、过咸的食物。

　　月子里没有食欲，总想吃点酸的、咸的东西，不利于身体的恢复。主要原因是咸的食物会影响新陈代谢，使血液循环变慢，不能促进体内水分的排出，所以建议少吃咸的食物。此外，过酸的食物会损害牙齿。为了保护牙齿将来不受酸性物质的影响和疼痛，建议少吃酸性食物。

　　4）避免生冷和油腻的食物。

　　有些妈妈总认为外国人在自己的时候可以吃冷的东西。夏天太热，不能吃冰西瓜、冰淇淋、冰饮料、凉拌菜等。这些冷食对脾胃不好，也不利于消除经期的异味。一些体质较差的母亲吃了这些冷食后会出现腹痛、肢体疼痛等多种疾病。

　　5）避免吃难以消化的食物。

　　另外，不要吃不利于消化的东西，例如，长时间煮的骨头汤，头部的钙质在高温下反复加热，生产力异常，不利于产妇消化，这包括鸡汤、鱼汤和长时间煮的肉汤。此外，还有年糕、饺子、糯米条等粘性食物。

　　6.避免中医饮食疗法

　　中医营养疗法可以取长补短，盲目跟风营养疗法，而体质可分为热性、寒性和中性。不同体质的中药食疗应根据体质和症状进行全科治疗，有些中药成分不能随意加入食物中。其实，体质不需要药补，产后症状可以用一些中草药来治疗，可以结合食疗。

　　除了食物本身的性质，还要注意制作方法，不要用酒，少盐少糖，不要用味精和鸡精。

　　不同体质母亲的禁忌食物清单

　　以下是不同体型的母亲的禁忌食物清单。

　　无论你的体型如何，月经期间都不能放任自流! 不均衡的饮食或随心所欲的饮食不仅对母亲的身体有害，而且对婴儿也会产生非常不利的影响。只有抑制住自己的食欲，才能很好地度过经期，给宝宝的健康成长打下基础。

　　剖腹产后月经期的饮食禁忌

　　剖腹产后月经期间，应避免吃油腻食物。避免鸡蛋和牛奶，防止胀气。避免刺激性食物，如咖啡、茶、胡椒和酒。避免带有深色的食物，以免加深疤痕的颜色。一周后，你可以开始吃鱼、鲜奶、鸡精和高蛋白肉类，以帮助组织修复。

　　传统上，人们认为妇女在月经期间不应该喝水，否则将来就很难去掉肚皮。在此期间，应多吃纤维素，多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，避免便秘，不要吃发酵食品，以免腹胀。

　　由于失血量大，母亲应多吃富含铁质的食物以补血。40天内应避免吃冷食。可以吃一些小米或大米粥或鲤鱼汤。