孕妇在分娩过程中会消耗大量的能量，这也是她们需要坐月子的原因。如果你想减肥，应该尽量控制饮食。

　　其实，产后要大鱼大肉地进补，过于油腻的食物不仅不利于产后恢复，还容易造成身体堆积更多的脂肪，将不利于产后身体的恢复。

　　合理的饮食可以帮助剖腹产后减肥，那么剖腹产后的饮食有哪些需要注意的呢？

　　1、多吃富含蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物能迅速给产妇提供能量，有助于产妇体质的恢复。可以吃鸡、鱼、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质时，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇的肝肾负担，对身体产生不良影响。

　　2、主食的多样化

　　现代人的饮食越来越精细，过于精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配食用，可以多吃小米、玉米粉、糙米等。

　　3、蔬菜和水果不可少

　　剖腹产妈妈在产后容易便秘，此时，可以多吃蔬菜和水果，除了预防产后便秘外，还可以提供丰富的维生素和纤维素。

　　4、多吃流质食物

　　流质食物容易消化吸收，还能促进乳汁分泌，所以剖腹产后的妈妈们可以多吃些流质食物，如粥、汤等。产妇上奶后，要注意喝汤和饮料，过多的汤和饮料容易引起产妇腹胀。

　　5. 少吃辛辣和酸味食物

　　酸辣的食物会刺激产妇的胃肠，引起不适。

　　6、少吃甜食

　　切记甜食吃多了会影响产妇的食欲，而且容易转化为脂肪，以后再想甩掉这些脂肪就更难了。